1.
Ограничьте потребление сладкого, мучного, острого и алкогольного.
Откажитесь от вредных газированных напитков. Ешьте больше свежих овощей и
фруктов. Замените черный чай зеленым.
2. Нормализуйте работу своего кишечника. Начинайте день со стакана кефира, либо пропейте курс Линекса.
3. Пейте много воды (2-2.5 литра в день). Большое количество чистой воды благотворно влияет на здоровье и внешний вид кожи.
4.
Купите в аптеке несколько качественных средств по уходу за кожей,
подходящих вашему типу кожи, и пользуйтесь ими в соответствии с
инструкцией.
5. Умывайтесь с применением очищающих средств не
чаще 2-3-х раз в день. В противном случае вы заставите свои сальные
железы работать еще активнее, что приведет к ухудшению состояния кожи.
Не умывайтесь обычным мылом – оно нарушает естественный pH баланс кожи.
6. Принимайте рыбий жир.
7. Если есть такая возможность, старайтесь ежедневно загорать по 15-20 минут. Солнечные лучи быстро подсушивают прыщи.
